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嗡嗡嗡耳鸣很常见五招来缓解

发布 / 2020年08月14日 08:08

来自 / 化州环保在线

嗡嗡嗡……耳鸣很常见,五招来缓解

随着年纪的增长,耳鸣的现象就越发的严重,所以老年人耳鸣是非常常见的现象,那么对于老年人耳鸣,要如何来正确处理呢?

1.揉耳背。用手把耳朵盖上,掌根揉耳背,尤其是隔着耳背揉耳朵眼,好像已经揉到耳朵眼里去。当您揉两三分钟以后,耳朵眼里一发痒,就证明耳朵里面的气血过来了,长期这样揉,耳鸣、耳聋的问题就解决了。但揉的时候一定要闭眼。

2.注意休息。如果老年人长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏,放松耳鸣患者的情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的。

3.这些疾病要及早防治。高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等几乎都会影响内耳的血液供应,进而引起听力下降。内耳的血管管径非常细,没有侧支循环。冠心病伴有听力减退的人,耳聋往往早于冠心病症状出现。

4.堵耳朵。将两手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,多做几次,这样可以促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

5.呼吸练习。每天早晨起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,张张合合,连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动,还可以保持耳咽鼓管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡,对于防治耳鸣有很好的效果。

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